お歳暮やクリスマスギフトに！オシャレなリースと家飲みワインギフト【家でときめく生活】

今年になって、婦人病が悪化して手術などもしましたが、その後生活環境を改善し、回復も順調です。長い間、極度の貧血や体力の無さに悩んできましたが、結局のところ、毎日の食生活と、運動とをする事しか無いと気づきました。（運動は以前はヨガ、ジョギングと水泳をやっていましたが、婦人病が悪化してから一年以上お休みしています。今はウォーキングとヨガのみ。） 食生活を改善するしかないと気づいてからは、パンやシリアルなど簡単な食べ物で済ましていたのを、麹や甘酒などの発酵食品を使ったタンパク質多めの料理と、お米中心の食生活に変えました。腸活と検索すれば良いレシピがたくさん出てきます！ 色んな勉強をするうちに、脳みそと腸は直結していて、「体に良い食べ物を食べないと、ハッピーになれない」という極論に達しました。

「ハッピーだ」 と言う信号を脳に送るセロトニンは腸で分泌されます。 逆に、すごくストレスを感じるとお腹が痛くなることがあると思います。そんな感じで脳に直結している腸を労ることがハッピーだと感じる一番の近道ですね。 私はクリエイター気質なので、鬱に陥りやすくて感受性が強いの繊細さんです。（辻井伸行さんのピアノ演奏を聞いた時にはずーっと号泣しています。） そんな私も最近、腸活しだしてから毎日の気分がとても良くなりました。あと、個人的に背骨周辺の首、肩、背中が凝ると鬱へ直行するので、ヨガで自分でほぐすことが必須です。